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文/台北樂齡
哈利路亞，感謝主！今早雖飄著濛濛細雨，但大家參與樂齡課程的心依然熱情不減，長執、傳道、同工及長輩們一早陸陸續續的跪在神前參加禱告會，齊心求神帶領！
首先由林珊妮姊妹帶領大家唱讚美詩68（求主攜我手）,136（我知所信是誰）,407（在花園裡）,與大家分享我們人的一生難免遭遇挫折苦難，但我們可以主動尋求主耶穌的幫助，迫切禱告將一切求告祂，祂必成為我們的靠山，深信祂能拯救我們，因我們深知所信的是誰？接著傳道帶領大家悟性禱告、信息分享、勉勵大家，人的一生起起伏伏，難免有困惑及不順遂，但我們需要拄著一根杖，人生才能平穩，而聖經說：神就是我們的杖我們的竿，所以，追求信仰的過程，我們當靠著聖靈的引導，認識那由聖靈懷胎所生的耶穌（真神），真正的神道成肉身來到世上拯救世人，而非那魔鬼所操控人造的假神，不論過去如何，掌握現今及未來認識真正的獨一真神！
本月課程的主題［身體保健］，我們邀請汐止教會顏瑪琍姊妹來分享，首先她先分享自己的人生絕非空白，也曾遇到困境與瓶頸，但因神做她的靠山，靠著神賜給她平安、喜樂的心，渡過人生的困境，進而得到神更多的祝福。
接著由她個人親自示範帶領大家做一些對身體保健有益的伸展操，如下：
一、拍手鼓掌，簡單的為自己鼓勵，可以振奮人心，使人心情緩解、減輕壓力，身體就能如聖經上所說，喜樂乃是治癒的良藥，如此也能保有年輕的心。
二、拉直五指，手指是頭頂及腳底的末梢神經，可以幫助內臟器官，循環通暢即不易生病。
三、雙手高舉拉直、踮腳，可以活絡靜脈。
四、抬高腳走路，可使關節不受傷害。
五、拉筋、扭轉、拉直，使身體寬闊、伸展,使腸子蠕動，代謝循環。
六、身體往後仰，幫助肝氣的循環。
七、掐捏頸椎與肩頰骨中間可以幫助胃腸道的蠕動，消除胃脹氣的不適。
八、雙手伸直，踮腳跳一分鐘，保健腸胃。
九、彎曲膝蓋，向下深蹲，幫助身體的腰椎穩定。
十、單腳獨立，（手可扶桌椅練習）,骨盆健康，就不會有膝蓋的病痛。
總結來說隨著年紀的增長，各種食物的營養都要攝取，均衡的飲食讓身體產生熱能與肌力，利用四肢的伸展、拉直，及臉部、腹部穴道的按摩，身體筋脈的活絡來啟動身體的循環，減輕疼痛，最重要的是要有愉快的心情，喜樂的心帶動身體的機能。
接著林賢明傳道勉勵大家要有喜樂的心，而喜樂的心是從聖靈而來，並帶領大家做悟性禱告結束今天的主題課程。
最後，由陳聖德弟兄以幽默的口語預告下次的樂齡課程。感謝主！今天的樂齡課程大家都收穫滿滿，參加的人數共計43位，慕道朋友共5位，願神祝福各位同工的愛心！
(全文完)